Mitos ke-3: Mengobati Luka Bakar dengan Odol (Pasta Gigi)

 

Pernah kah Anda mendengar tentang penanganan luka bakar dengan pasta gigi? Atau justru ada sendiri pernah mengalaminya? Tahu kah Anda jika cara ini justru membuat lukamu semakin parah?

Dalam kehidupan sehar-hari, luka bakar sering dialami banyak orang. Faktor penyebabnya paling sering karena api, bisa karena terkena minyak panas/ air panas saat memasak. Penyebab lainnya adalah terkena aliran listrik maupun bahan kimia yang mudah terbakar seperti bensin, alkali atau pengencer cat (thinner) serta kontak dengan benda panas semisal rokok, peralatan masak, mesin/ knalpot yang masih panas.  

Biasanya, orang akan langsung memberikan pasta gigi setelah terkena luka bakar. Alasanya simpel, saat terkena luka bakar, kulit akan terasa panas dan tidak nyaman, sementara pasta gigi bisa memberikan efek dingin pada luka bakar tersebut. Mekipun nyaman bukan berarti hal tersebut dibenarkan, bukan? Kita perlu berhati-hati menggunakan pasta gigi pada luka bakar, karea berisiko memperburuk kondisi luka. Bukannya untung malah buntung.

 

Kandungan dalam Pasta Gigi

Pasta gigi dibuat dari berbagai macam bahan penyusun dengan fungsi yang berbeda. Namun, umumnya pasta gigi mengandung bahan-bahan yang abrasif. 30-40% kandungan pasta gigi bersifat abrasif. Bahan abrasif ini berfungsi membersihkan dan menghaluskan permukaan gigi tanpa merusak email gigi. Contoh bahan abrasif: natrium bikarbonat, kalsium karbonat, kalsium sulfat. Selain itu, di dalam pasta gigi juga terkandung bahan pelembab (sorbitol, gliserin, air), bahan pengikat (karboksimetil selulosa), deterjen yang berfungsi sebagai penurun tegangan permuaan, melonggarkan ikatan debris dengan gigi (Natrium Lauryl Sulfat/ SLS dan Natrium N-Lauryl Sarcosinate), dan bahan pengawet (natrium benzoat). Sebagain besar pasta gigi mengandung bahan terapetik seperti:

1.      Fluorida

Fluorida adalah salah satu bahan terpenting dalam kandungan pasta gigi. Disinyalir bahan ini bisa mengurangi karies gigi. Mekanismenya fluorida membantu melindungi gigi dari asam yang dilepaskan oleh bakteri. Contohnya natrium mono fluorofosfat dan natrium fluorida.

2.      Bahan densitasi yang berfungi mengurangi sensitivitas dentin. Contohnya kalium nitrat, kalium sitrat.

3.      Bahan anti kalkulus.

 

Yang Terjadi pada Kulit yang Terkena Luka Bakar

Kulit memiliki banyak lapisan, yang masing-masing bagiannya memiliki manfaat sebagai proteksi tubuh. saat kulit terkena luka bakar, pembuluh darah akan rusak dan terjadi permeabilitas yang tinggi (kemampuan kulit untuk mentransportasikan zat di luar tubuh ke dalam tubuh dan sebaliknya). Meningkatnya permeabilitas ini menyebabkan terjadinya oedema (pembengkakan) dan menimbulkan bula sehingga cairan di dalam sel berkurang. Kerusakan kulit akibat luka bakar juga mengakibatkan kehilangan cairan karena penguapan yang berlebihan.

 

Percepatan penyembuhan luka bakar sendiri bisa dicapai dengan pemberian terapi dan penanganan yang tepat. Namun, minimnya informasi membuat masyarakat menangai luka bakar dengan kurag tepat, sehingga luka bakar menjadi lebih parah dan bisa menimbulkan infeksi, seperti pada penggunaan pasta gigi untuk terapi luka bakar.

Panas yang ditimbulkan dari luka bakar akan terperangkap dalam kulit karena tertutup fluoride, sehingga proses penyembuhan akan berlangsung lebih lama. Selain itu pasta gigi juga belum tentu steril, jika diaplikasikan pada luka terbuka memungkinkan kuman masuk ke dalam lapisan kulit dan menyebabkan infeksi. Luka bakar yang terinfeksi akan menghambat proses penyembukan, timbulnya jaringan parut pada kulit, munculnya keloid (bekas luka yang tumbuh tidak normal), bahkan bisa terjadi kecacatan permanen.

 

Lalu apa yang harus dilakukan saat terkena luka bakar?

1.      Jauhkan dari sumber luka bakar segera.

2.      Jika luka bakar mengenai bagian wajah atau area tubuh bagian atas atau luka bakar berasal dari sumber selain panas (misal sengatan listrik), periksa jalan napas dan denyut nadi. Segera dibawa ke rumah sakit.

3.      Jika luka bakar akibat sumber panas dan derajat ringan yaitu hanya sekitar kurang dari 10% luas permukaan tubuh (sekitar 2 telapak tangan), dinginkan luka bakar dengan mengguyur dengan air mengalir selama 15-20 menit. Cara ini bisa membantu mendinginkan luka, mengurangi nyeri, dan peradangan pada kulit. Jangan gunakan air es, karena bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit, sehingga memperburuk derajat luka bakar.

4.      Hindari penggunaan pasta gigi, minyak, dedaunan, kunyit, lendir bekicot dan semacamnya. Cara tersebut justru akan merusak kondisi kulit dan berpotensi terjadi infeksi.

5.      Bersihkan luka dengan cairan steril (NaCL 0.9%), oleskan dengan ointment khusus luka bakar. Berikan obat anti nyeri dan pastikan hidrasi tercukupi.

6.      Jangan melakukan self-diagnose. Segera di bawa ke fasilitas kesehatan terdekat untuk penanganan selanjutya.

Nah, ternyata untuk penanganan awal luka bakar tidak terlalu sulit, bukan? Penanganan yang tepat akan membuat luka sembut lebih cepat dan minim meninggalkan bekas.

Mitos Ke-2: Mandi Malam Menyebabkan Rematik?

Apakah Anda pernah mendengar kalimat, “Jangan mandi di malam hari, nanti bisa kena rematik”? Kodisi tersebut biasanya dialami oleh pekerja kantoran yang karena tuntutan pekerjaan membuat mereka pulang sore/ malam. Mandi setelah seharian beraktivitas di luar rumah memang membuat tubuh menjadi segar kembali, bersih dan nyaman untuk beristirahat. Namun, larangan mandi di malam hari kerap kali membuat orang bimbang untuk melakukan aktivitas tersebut.

Jadi, benarkah rematik disebabkan oleh mandi malam? Sebelum menjawab pertanyaan ini mari kita kenalan terlebih dahulu dengan penyakit rematik ini.

 

Penyakit Apa itu Rematik?

Reumathoid Arthritis (RA) atau dikenal dengan istilah rematik. Reumathoid Arthritis adalah penyakit autoimun yang kronis dan sistemik. Artinya pernyakit ini sudah berlangsung lama, dan mengenai banyak bagian tubuh. Perempuan tiga kali lebih berisiko terkena penyakit rematik dibanding laki-laki. Rematik ini sering mengenai sendi-sendi yang kecil. Rentang usia penderita rematik berkisar antara usia 20-60 tahun. Rematik ini nyerang bagian sinovial sendi dan apabila tidak dilakukan penanganan rematik yang tepat dapat menyebabkan disabilitas yang progresif bahkan kematian.

 

Apa Penyebab Rematik?

Tidak diketahui dengan pasti penyebab rematik. Namun, predisposisinya bisa terjadi karena faktor genetik, imunogenik, faktor lingkungan (temperatur dan kelembaban)

 

Apa Saja Gejala Rematik?

Gejala yang sering muncul pada orang yang menderita rematik adalah nyeri sendi yang simetris (kanan dan kiri), kekakuan sendi, bengkak, kemerahan, pada beberapa kasus RA menyebabkan keterbatasan gerak. Diagnosa paling utamanya adalah adanya  kaku sendi pada pagi hari yang berlangsung setidaknya satu jam sebelum bisa beraktivitas kembali, terjadi pada minimal tiga sendi, simetris, terkadang disertai nodule, dan perubahan radiografi (pada kepala, lengan, tangan). Orang yang mengalami rematik memiliki serum faktor RA positif.

 

Terapi Rematik

Terapi artritis rematik bisa menggunakan obat-obatan dan rehabilitasi medis. Tujuan dari terapi adalah berkurangnya rasa nyeri, area gerak meningkat, dan menghindari deformitas, serta meningkatkan kualitas hidup

 

Adakah Hubungan Mandi Malam dengan Rematik?

Tidak ada korelasi yang jelas antara mandi malam dengan penyakit rematik, namun beberapa literatur menghubungkan kondisi air dingin dengan rematik. Sebuah literatur reviu yang dilakukan oleh Ciara Deall dan Haroon Majeed, gejala nyeri dan kaku pada pasien arthritis memburuk saat dingin dan cuaca lembab. Pasien dengan nyeri sendi kronis sering mengeluh gejala yang memberat karena perubahan cuaca. Cuaca dingin sendiri tidak berpengaruh secara signifikan terhadap gejala arthritis. Namun, ada beberapa penelitian yang menunjukkan adanya perburukan gejala, yaitu pada kondisi suhu dingin, dan kelembaban yang rendah terutama pada orang yang sensitif terhadap perubahan cuaca.

Selama terkena air dingin, termoreseptor kulit ditangkap dan akan disampaikan pada pusat termoregulasi di otak (di bagian hipotalamus). Termoregulasi ini akan memerintah tubuh untuk mempertahankan suhu inti konstan, yaitu 37°C. Hal ini mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah perifer (pembuluh darah yang berada jauh dari jantung seperti di ujung jari). Respon tubuh kemudian akan menggigil dan akan menghasilkan panas melalui kontraksi otot. Selain itu laju metabolisme tubuh juga meningkat.

Menurut Indonesian Reumathoid Arthritis (IRA) / Perhimunan Reumatologi Indonesia, mandi malam atau cuaca dingin tidak menyebabkan penyakit rematik. Namun pada penderita rematik tertentu, faktor dingin dapat memperberat keluhan sehingga bila terkena dingin terasa nyeri pada persendian. Hal ini dapat dijelaskan dengan adanya perubahan tekanan atmosfer menyebabkan peningkatan tekanan pada ruang sendi. Suhu dingin juga menyebabkan terganggunya aliran sinovium. dan merangsang nosiseptor saraf di sekitar persendian yang menyebabkan radang sendi menjadi nyeri dan/atau kaku. Meningkatnya kekakuan juga terjadi karena adanya perubahan kolagen (kapsul sendi sebagian besar terdiri dari kolagen).

Menurut penelitian, terapi air dingin juga cukup efektif pada penderita Multiple Sclerosis, ankylosing spondilitis, dan rematik. Penelitian menunjukkan air dingin mengurangi nyeri somatik pada pasien dengan autoimun, menurunkan respon inflamasi mikroseluler melalui pengurangan sitokin inflamasi dan stres oksidatif. Sebuah reviu di Cochrane bahkan menyebutkan air dingin ini memiliki efek positif bagi penyembuhan otot setelah olahraga. Mengurangi kelelahan,meningkatkan kualitas tidur, membantu meregulasi ritme sirkadian tubuh, mengurangi level proinflamasi. Anda tentu ingat, saat digelar pertandingan motoGP Indonesia di Lombok? Setelah bertanding, peserta kemudian berendam di drum berisi air dingin. Tujuannya untuk mempercepat penyembuhan otot. Namun, bukti-bukti yang menyatakan gejala rematik memburuk karena cuaca itu lemah.

Meskipun penyebab penyakit rematik ini bervariasi, bahkan ada yang tidak diketahui. namun, ada banyak faktor yang mempengaruhi timbulnya penyakit rematik dan beberapa diantaranya dapat dicegah agar tidak menimbulkan nyeri sendi atau memperparah penyakit yang ada.

 

Bagaimana agar Tidak Terkena Penyakit Rematik?

Beberapa pencegahan yang bisa dilakukan:

1.      Menjaga berat badan ideal,

2.      Berolahraga secara teratur. 

3.      Konsumsi buah dan sayuran

4.      Cukup minum air putih

5.      Menghindari stres fisik dan psikologis yang berkepanjangan.

 

Simpulan

Dari penjelasan di atas, tidak ada bukti yang kuat bahwa rematik disebabkan oleh mandi di malam hari. Jadi, tidak perlu takut lagi, ya, mandi di malam hari.

 

 

Referensi:

Bone Res. (2018). Rheumatoid arthritis: pathological mechanisms and modern pharmacologic therapies https://doi.org/10.1038/s41413-018-0016-9   

Wardani NK, Masduchi RH. (2019). Rheumatoid Arthritis. Vol. 1 No. 1 (2019): SPMRJ. https://doi.org/10.20473/spmrj.v1i1.16169

Hidayat, R., Bagus Putu Putra Suryana, Linda Kurniaty Wijaya, Anna Ariane, Rakhma Yanti Hellmi, Endy Adnan, & Sumariyono. (2021). Indonesian Rheumatology Association (IRA) Recommendations for Diagnosis and Management of Rheumatoid Arthritis. Indonesian Journal of Rheumatology, 13(1), 322-443. https://doi.org/10.37275/ijr.v13i1.173

Deall C, Majeed H (2016) Effect of Cold Weather on the Symptoms of Arthritic Disease: A Review of the Literature. J Gen Pract (Los Angel) 4: 275. doi:10.4172/2329-9126.1000275

Hidaya Aliouche, B.Sc. (2022) What is Cold Water Therapy? https://www.news-medical.net/health/What-is-Cold-Water-Therapy.aspx diakses pada 2 Juni 2022

Mitos pertama: Minum Air Dingin saat Haid Menyebabkan Kista?

Mitos pertama: Minum Air Dingin saat Haid Menyebabkan Kista?

Banyak orangtua jaman dahulu melarang minum air dingin pada anak-anak remaja yang sedang haid. Disinyalir alasannya karena orangtua kuatir anaknya akan menderita kista jika mengonsumsi air dingin. Namun, apakah benar, air dingin menjadi faktor penyebab terjadinya kista?

Sebelum kita menarik kesimpulan tersebut, mari kita berkenalan terlebih dahulu mengenai kista.

Kista adalah sebuah jaringan membran yang berbentuk seperti kantung, biasanya berisi cairan, udara, blister, atau cairan yang lainnya. Kista bisa tumbuh di mana saja di tubuh kita. Ia bisa muncul di mata, di bibir, oragan-organ dalam tubuh. Lokasi yang paling sering adalah di kulit, ovarium, payudara, dan ginjal.

Di bawa kulit, ada dua jenis kista yang sering muncul, yaitu kista epidermoid dan kista sebaseous. Kista epidermoid bisa terjadi karena adanya penumpukan protein keratin (bisa terjadi karena trauma di sekitar folikel rambut). Letaknya ada di permukaan terluar kulit kita. Di sana terdapat pigmen kulit kita, keratin, rambut, kuku, dan lainnya. Sedangkan kista sebaseous adalah kista yang berisi sebum/ minyak. Adanya penyumbatan pada kelenjar minyak ini bisa menimbulkan kista. Keduanya bisa berbentuk seperti daging, namun bisa berupa gumpalan putih kekuningan dengan permukaan halus. Tempat yang paling sering adalah di leher, punggung belakang dan kepala.

Karea kista bisa muncul di mana saja, penamaannya pun berbeda. Jika muncul di mukosa bibir dinamakan mucocele (mucos cyst), di pergelangan namanya kista ganglion, di kemaluan bernama kista bartholin, dan sebagainya. Lain nama lain pula gejala yang muncul. Ada kista yang bergeja, ada juga yang tanpa gejala. Akan tetapi kebanyakan kista tidak bergejala, kecuali terjadi peradangan/ inflamasi. Kista yang ada di kulit biasanya pertumbuhannya lambat dan tidak nyeri (kecuali pecah atau inflamasi). Kista di dalam organ tubuh bagian dalam juga kebanyakan tidak memiliki gejala, kecuali membesar dan mendesak fungsi organ atau menganggu fungsi organ tubuh, seperti kista ovarium yang bisa mengganggu siklus menstruasi.

Ukuran kista pun dapat berbeda-beda. Ada kista yang berukuran sangat kecil (mikroskopik) sampai yang sangat besar. Kista yang sangat besar ini lah yang bisa memengaruhi kinerja organ tubuh. Kebanyakan kista tipenya jinak (benigna) meskipun ada beberapa kista uamh naik tingkat menjadi kaker atau prekanker.

Apakah kista adalah suatu kondisi yang normal?

Tentu tidak ya. Kista memiliki membran yang berbeda dan terpisah dari jaringan normal di sekitanya. Di bagain luar (kapsul) disebut sebagai dinding kista. Kista juga bisa berkembang, jika cairan di dalamnya terdapat nanah, artinya kista tersebut terinfeksi dan akan menjadi sebuah abses. Tentu hal ini bukan lah suatu kondisi alami tubuh kita, bukan?

Ada banyak sebab terjadinya kista, diantaranya: genetik, infeksi, keturunan, inflamasi kronis, hormonal, gangguan mekanisme seperti tersumbatnya saluran. Faktor risiko terjadi kista berhubungan dengan penyebab pembentukan kista itu sendiri. Meskipun kebanyakan kista tidak memiliki gejala (asimtomatik), namun ada kista yang bergejala tergantung pada organ mana yang mengenainya.

Lalu bagaimana kita bisa mendiagnosis kista?

Dalam mendiagnosis sebuah kista perlu melakukan anamnesa (pertanyaan mengenai penyakitnya) dan pemeriksaan fisik.  Kista di kulit mungkin bisa hanya dengan anamnesa saja. Seberapa cepat ia tumbuh, ukurannya apakah berubah, apakah ada nyeri. Namun, untuk kista yang ada di bagian dalam tubuh memerlukan pemeriksaan penunjang berupa Ultrasound Sonografi (USG), x-rays, (Computerized Tomography) CT scan, Magnetic Resonance Imaging MRI dan biopsi (pengambilan sampel jaringan).

Kebanyakan kista tidak membutuhkan penatalaksanaan. Meskipun begitu, terkadang dokter akan melakukan biopsi atau pembedahan untuk mengangkat kista terebut. Kebutuhan terapinya pun berbeda, tergantung lokasinya dan gejala yang menyertainya. Kebanyakan kista bisa hilang sendiri jika tanpa pengobatan, atau bisa dilakukan drainase jika terinflamasi. Namun ada juga kista yang tidak bisa hilang begitu saja, seperti kista ginjal.

Nah, setelah membaca uraian di atas apakah masih berpikir jika air dingin menyebabkan kista?

Jika ada yang masih berpikir demikian, mari kita duduk lebih lama. Ada penjelasan menarik mengenai proses dicernanya makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita.

Saat makanan/minuman masuk ke dalam mulut, kemudian akan diteruskan ke kerongkongan. Dengan bantuan peristaltik dari otot-otot di seofagus, makanan tersebut sampai ke lambung kita. Lambung kita ini organ tubuh yang berperan besar dalam pencernaan makanan. di dalamnya terdapat dinding lambung yang dilapisi mukosa yang tebal dan meliuk-liuk. Selain itu terdapat cairan asam lambung (asam hidroklorik) yang fungsinya selain memecah makanan juga menyingkirkan zat atau mikroba yang berbahaya dalam makanan.

Apakah setelah mengenai asam lambung, lantas air dingin yang kita minum keadaanya masih dingin ketika masuk ke dalam lambung? Minuman dingin maupun minuman panas akan melewati asam lambung ini dan ketika keluar dari lambung menuju usus, ia tidak lagi bersifat dingin. Suhunya sudah di atur sesuai suhu di dalam tubuh. Selain itu, yang perlu dicatat, air dingin yang masuk tidak langsung terjun menuju rahim dan membasahi dinding rahim. Tidak ada saluran yang langsung menghubungan kerongkongan dan rahim. Semua yang masuk ke mulut dan melewati kerongkongan akan berakhir dalam saluran pencernaan.

Orangtua mungkin beranggapan bahwa dengan meminum air dingin maka darah haid akan menggumpal dan menyebabkan kista. Saya asumsikan kista yang dimaksud di sini adalah kista yang berada di sekitaran rahim (kista endometrium atau kista ovarium).

Jadi, sekarang sudah bisa menjawab, kan, apakah air dingin menyebabkan kista?

Ada beberapa hal yang perlu diingat. Jika kista tersebut mengalami inflamasi atau nyeri, maka segeralah bawa ke dokter. Ingat, sangat tidak dianjurkan memecah kista sendiri karena hal tersebut justru akan membuat area kista terinfeksi.

Lalu, apakah kista bisa dicegah? Kebanyakan tidak bisa. Pada beberapa kasus, kita bisa mencegah pembentukan kista baru pada kista ovarium dengan obat-obat hormonal. Kista piloidal (kista yang terletak di (maaf) bokong) dapat dicegah dengan manjaga area yang berisiko terinfeksi bersih dan kering. Tidak duduk terlalu lama juga dapat mencegah kista piloidal ini. Membersihkan kelopak mata dapat mencegah terjadinya kista di mata (kalazion/ orang mengenalnya bintitan). Selain itu dengan menerapkan pola hidup sehat, mekan makanan bergizi seimbang, dan berolahraga juga dapat membantu meningkatkan daya tubuh kita.

 

Referensi:

Harvard Health Publishing. 2022. Cyst Overview. Diakses pada 1 Juni 2022. https://www.health.harvard.edu/a_to_z/cysts-overview-a-to-z

Davis, CP. Ballentine JR, DO, FACEP. 2022. Cysts. Diakses pada 1 juni 2022. https://www.medicinenet.com/cyst/article.htm

What to know about cysts. Medically reviewed by Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI — Written by Tim Newman — Updated on June 9, 2020. Diakses pada 1 juni 2022 https://www.medicalnewstoday.com/articles/160821

What’s Causing This Cyst? Medically reviewed by Susan Bard, MD — Written by Amanda Delgado — Updated on April 28, 2021. Diakses pada 1 juni 2022. https://www.healthline.com/health/cyst#:~:text=A%20cyst%20is%20a%20sac,cysts%20are%20benign%2C%20or%20noncancerous.

Mindful of Self

 

Sore tadi saya membaca instagram story senior saya, yaitu tentang mindfullness terhadap diri sendiri. Di saat kita ini banyak pekerjaan, banyak target yang ingin di capai, terkadang kita memerlukan kualitas hidup kita. Kita rela begadang demi mengerjakan tugas, atau terlalu ambis dalam mengerjakan tugas. Atau justru kita terlena saat akan tidur kemudian membuka layar gawai. Tanpa sadar waktu terus berjalan sedangkan kita asyik scrolling sosial media.

Sosial media ini menurut saya bagai pisau berbilah dua. Di satu sisi ia sangat bermanfaat. Kita bisa mencari banyak informasi dari sebuah benda berukuran hanya beberapa sentimeter. Informasi apa aja ada. Dari resep makanan, metode pembelajaran, ulasan buku, life hacks, sampai ulasan-ulasan yang tidak penting pun ada. Gawai juga pandai menghubungnkan saudara/kerabat yang jauh, mudahnya bertukar sapa, atau menjalin relasi. Namun sayang, sisi yang lain dari gawai juga ada. Selalu ada hal negatif yang mengiringi hal positif.

Hal negatif yang dapat ditemukand dari sebuah gawai adalah, ia membuat kita terlena. Dua puluh empat jam sehari rasanya kurang jika digunakan untuk berselancar di sosial media. Orang cenderung mendapatkan hiburan yang instan saat menggunakan gawai. Apa saja ada kan? Candu. Begitu lah istilahnya. Bahkan ada yang sampai mengatakan bahwa gawai adalah separuh hidupku. Berlebihan memang, namun banyak yang merasakan hal tersebut.

Hal lainnya yang membuat gawai itu kurang baik adalah, ia menggerogoti waktu, produktivitas dan rencana kita. Kita yang mungkin awalnya sudah mengazzamkan diri untuk melakukan beberapa hal, kemudian kita hanya menghabiskan waktu di depan layar gawai. Untuk itu lah kita perlu mindful dalam membersamai gawai ini.

Ada beberapa tips yang bisa digunakan agar kita bisa memenej waktu kita:

1.       Sadar diri. Sadar bahwa waktu kita sempit sedangkan kerjaan kita banyak.

2.       Awali hari dengan hal-hal yang produktif. Buat jadwal harian, dan mulai lah membiasakan diri. Kita bisa memulai dengan bangun- tahajud- sholat subuh- baca quran- orah raga sambil dzikir pagi- menyelesaikan pekerjaan rumah

3.       Saat pagi tiba, jangan dulu membuka gawai, apalagi sosial media. Trust me, it makes your day not productive. Menggunakan gawai boleh, tapi ketika akan masuk kerja, dan itu pun digunakan untuk kepentingan pekerjaan.

Kalau saya sendiri, jika pagi hari sudah melakukan banyak hal, maka siang hari pun akan enteng ketika harus menyelesaikan target pekerjaan. Ingat, awal hari mu menentukan seluruh harimu.

Ada satu hal lagi yang tidak kalah penting, yaitu doa. Berdoa memohon kemudahan adalah rezeki. Kenapa rezeki? Karena tidak banyak orang dimampukan untuk berdoa. Karena doa ini lah yang memberikan kekuatan yang tak kasat mata.

  

Be Kind and not be Kind, Sometimes It Depend On the Communication Skill

Belajar dari seorang teman sejawat di rumah sakit tempat saya bekerja, kita bisa memilih kita akan menjadi orang yang seperti apa? Apakah orang yang baik, atau kah orang yang buruk di mata orang lain.

Bukan kah orang-orang cenderung memilih bersosialisasi dengan orang yang baik? Namun, kenapa terkadang justru perlakuan kita terhadap orang lain dinilai tidak baik? Tidak sadar kah? Bisa jadi.

Prinsip yang seharusnya setiap orang pegang adalah perlakukan orang lain sebagaimana engkau ingin diperlakukan. Terdengar mudah, namun sulit dalam pengaplikasiannya. 

Ingat sebuah ayat Alquran yang mengatakan, sesungguh ya kita berbyat baik adalah untuk kita sendiri. Kita berbuat jahat pun akan kembali ke diri kita sendiri. 

Namun, Parahnya adalah seringkali kita ini justru merasa diri kita paling benar. orang seperti ini cenderung tidak bisa ihihj

Teman saya ini bercerita tentang pengalamannya menghadiri training berkomunikasi efektif antar teman sejawat. Yang intinya adalah Ketika ada seseorang yang memiliki masalah dan complain kepada kita, mungkin kita bukanlah pelaku yang seharusnya mendapat complain, maka terima saja dulu.

Dengarkan setiap complain yang menjadi uneg-uneg orang tersebut, jangan di potong dan jangan disanggah. Sampaikan terimakasih sudah menceritakan uneg-unegnya dan meminta maaf atas ketidaknyamanan yang dirasakan. Sampaikan bahwa kita akan membantu menyampaikan uneg-uneg tersebut pada yang bertanggung jawab. Terkadang hal itu sesimpel kita mendengarkan. Just hear what the problem is and no comment until it is finished. Bukan kah kita diberikan dua telinga, dan satu mulut?

Dan kemampuan lain yang kita perlukan adalah sebuah empati. Berusahalah berada di posisinya.

 

Menurut say hal ini relate banget, tidak hanya komunikasi di kalangan medis, namun juga komunikasi yang melibatkan individu lain. Semua orang punya telinga, namun tidak semuanya mampu mendengarkan. Dan tidak semua orang memiliki skill untuk berempati karena empati adalah hal yang harus dilatih terus dan terus.

Don’t ever expect someone too high, because you will just regret sometimes.

Don’t ever expect someone too high, because you will just regret sometimes.

Ya, jangan berekspektasi lebih terhadap diri sendiri maupun terhadap orang lain. Apa pasalnya? Ketika menaruh harap yang tinggi maka seharusnya kita juga bersiap kecewa setinggi harapan kita. Jangan terlalu menyesali maupun menyalahkan diri sendiri . apa mungkin tidak mampu untuk kau raih, just let it flow. It shall too pass, ya kan?

 

Dan saya rasa, ini akan menjadi PR saya dan PR semua orang. Maka selamat berproses.

 

Anak shoalih lahir dari orangtua yang shalih/shalihah, menurut saya it can be relate. Pas banget. Apa yang menjadi kebiasaan orangtua kita, tanpa sadar hal tersebut terpatri dalam diri kita.

Ada seorang teman bercerita tentang adiknya, adiknya ini bercita-cita menjadi dokter di UKS seperti uminya. Alasannya apa? Karena uminya punya banyak waktu untuk tilawah Quran. Masyaallah.

Ada lagi seorang temanku, dia 6 bersaudara, dan 3 dari saudaranya adalah hafidz, salah satuya malah menjadi imam di masjid kampusku. Ketika ia ditanya, “Apasih rahasia orangtuamu, kok bisa melahirkan anak-anak sholih yang hafidz seperti ini?” temanku menjawab, “Ibuku, beliau orang yang tidak pernah menyelesihi suaminya. Jarang sekali membuat marah suaminya.” Aku tersentil dengan kalimat polosnya. Dan kini, si shalihah yang juga seorang dokter ini, dia sedang berusaha menghafalkan Alquran, masyaAllah.

Betapa orangtua itu benar sangat berpengaruh pada kualitas anak yang dididiknya. Anak adalah peniru ulung orangtuanya. Anak mencontoh dari orangtuanya. Bahkan setelah menikah, apa yang ia bawa ke keluarga barunya tanpa sadar adalah hasil filtrasi selama ia melihat keluarga ayah dan ibunya.

Tentu ini menjadi PR dan catatan untuk yang baru menikah, atau yang akan memiliki anak, atau yang sudah memilikinya. Bahwa kita pun kelas akan meninggalkan bekas ingatan pada anak-anak kita. Hal-hal yang baik akan di kopi, demikian juga hal yang kurang baik. Semua terekam dalam mega server di otak kita.

Berarti jika orangtuanya missal tidak baik, kemudian anaknya juga pasti tidak baik, begitu? Kasihan dong.

Ada yang Namanya pemutusan mata rantai. Di mana jika sesuatu yang tidak baik itu kamu terima, maka usahakan hanya berhenti di kamu, tidak diteruskan ke anak-anakmu. Tidak mudah memang, bahkan emosi dan ingatan masa lalu bisa saja muncrat ke permukaa karena jiwa-jiwa orang tua jaman sekarang yang renggang akan teladan yang baik semasa kecilnya. Dalam ilmu kedokteran jiwa ada yang Namanya tilikan diri. Semakin seseorang menyadari bahwa ada yang tidak beres dengan dirinya, itu adalah pertanda bagus, di mana ia memiliki tilikan diri yang baik. Dalam kasus ini pun, ketika kita menyadari ada yang tidak beres dengan pola pengasuhan orangtua kita di masa lalu, tidak berarti kita akan menjadi pelaku yang sama, bukan? Dengan tilikan diri yang baik kita akan segera mengerem hal-hal yang tidak perlu kita teruskan. Tidak mudah memang, namun berdiskusi lah dengan suami, dengan lingkungan sekitar. Suppost system yang baik akan membuat lebih mudah menjalaninya. 

Dan yang paling penting dan utama, janhan pernah melupakan doa. Karena hanya Dia lah yang membuat kita mudah menjalaninya. 

Selamat berjuang!

100 dibayar 500

 Jika kau dibayar 100% maka seharusnya kau memberikan kinerja 500%

Quotes dari kak Alia Noor Anoviar ini begitu membekas di saya. Ingat buku yang saya resensi yang berjudul The Leader Who Has No Tittle?

Menurut saya beliau ini adalah cerminan dari buku ini. Salah satu contoh nyata dan masih hidup di muka bumi. 

Quotes ini kalau tidak salah pernah disampaikan beliau di salah satu kelas Career Class. Lalu diingatkan lagi saat beliau memposting instagram story tadi siang. 

Suatu ketika kak Alia ditanya kok bisa dia memberikan tambahan servis terus di setiap job yang dia pegang?

Jawabnya karena membuat client puas, adalah membuatku puas juga. Akhirnya client repeat order. Kurang lebih yang saya tangkap seperti ini. Untuk redaksi sebenarnya saya lupa. Hehe...

Intinya adalah ketika kita memberikan lebih pada orang lain, maka kita akan mendapatkan apa yang kita usahakan. 

Bukan kah di Alquran juga dijelaskan, jika kita berbuat baik sesungguhnya kita sedang berbuat baik untuk diri kita sendiri?

Membuat orang lain memberikan apresiasi ke kita adalah bonus. Yang utama adalah usaha kita. Ketika kita memaksimalkan usaha yang kota lakukan, maka kepuasan lah yang akan kita dapatkan. 

Kak Alia ini memang workaholic. Dia sangat suka bekerja dan baginya kerja adalah hidupnya. 

Orang-orang seperti beliau ini selalu konsisten menerapkan integritas dalam bekerja. Maka sepatutnya kita mencontohnya. Memang tidak semua orang mampu, tapi jika kita memang mengharapkan kinerja yang optimal maka kita perlu memberikan yang terbaik di setiap peran kita. Naik jabatan adalah bonus, penghasilan bertambah juga bonus. 

Ingat juga kan ketika kebanyakan orang bermindset tumbuh mereka mencapai puncak keberhasilan bukan karena tujuan mereka adalah berhasil. Tujuannya adalah melakukan yang terbaik, mengoreksi hal yang eror, dan terus bertumbuh. Keep moving forward. Keberhasilan dan kesuksesan yang diraih adalah bonus. Kebanyakan dari mereka justru merasa puas dari hanya melihat progress yang mereka capai. 

Dari sini saya pun berfikir, bahwa saya juga pasti bisa melakukan yang terbaik untuk bisang kerja saya. Jika saya saat ini hanya sebagai seorang ibu rumah tangga, maka saya akan menjadi ibu rumah tangga yang terbaik, yang profesional. Jadi memamg tidak ada alasan untuk hanya sekedar menyerah. 

Jika saat ini profesi saya adalah sebagai dokter, maka saya harus memaksimalkan peran ini, memberikan pelayanan yang terbaik untuk pasien, pun rekan kerja. Bahkan dengan kita mensyukuri apapun yang kita peroleh pun kita sedang berusaha memaksimalkan peran. Tidak mengeluh, tidak bergunjing tentang pemberi kerja kita (read perusahaan tempat kita bekerja). It makes sense. 

Tidak ada kata terlambat. Selalu ada permulaan yang baru untuk memulai hal yang baru. So, tetap semangat!